De cirkel van controle
De structuur van de oefening
Het gereedschap bestaat uit drie concentrische cirkels:
1. Inner Circle - Wat ik kan controleren
Dit omvat:
- Mijn reactie
- Mijn toon
- Mijn inspanning
- Mijn voorbereiding
- Mijn gedrag
Hier ligt de persoonlijke verantwoordelijkheid.
De structuur van de oefening
Het gereedschap bestaat uit drie concentrische cirkels:
1. Inner Circle - Wat ik kan controleren
Dit omvat:
- Mijn reactie
- Mijn toon
- Mijn inspanning
- Mijn voorbereiding
- Mijn gedrag
Hier ligt de persoonlijke verantwoordelijkheid.
2. Middelste cirkel - Wat ik kan beïnvloeden
Dit omvat:
- Teamcommunicatie
- Groepssfeer
- Discussies
- Relaties
- Resultaten door onderhandeling
Dit gebied vereist samenwerkings- en communicatievaardigheden.
3. Buitenste Cirkel - Wat ik niet kan controleren
Dit omvat:
- Emoties van anderen
- Bedrijfsbeleid
- Economische veranderingen
- Onverwachte gebeurtenissen
- Fouten uit het verleden
Als je deze grens erkent, verminder je onnodige stress.
Stap 2: Breng de situatie visueel in kaart
Geef een leeg Circle of Control diagram.
Vraag de leerlingen om elementen van de situatie in de drie cirkels te schrijven of te tekenen.
Voorbeelden:
Buitenste cirkel:
“De stemming van mijn baas”
“Beslissing van het bedrijf”
Middelste cirkel:
“Hoe ik mijn perspectief uitleg”
“Hoe ik reageer in een discussie”
Inner Circle:
“Mijn toon”
“Mijn voorbereiding”
“Mijn lichaamstaal”
Moedig discussie aan, maar vermijd oordelen.
Het doel is bewustwording, geen verwijten.
Stap 2: Breng de situatie visueel in kaart
Geef een leeg Circle of Control diagram.
Vraag de leerlingen om elementen van de situatie in de drie cirkels te schrijven of te tekenen.
Voorbeelden:
Buitenste cirkel:
“De stemming van mijn baas”
“Beslissing van het bedrijf”
Middelste cirkel:
“Hoe ik mijn perspectief uitleg”
“Hoe ik reageer in een discussie”
Inner Circle:
“Mijn toon”
“Mijn voorbereiding”
“Mijn lichaamstaal”
Moedig discussie aan, maar vermijd oordelen.
Het doel is bewustwording, geen verwijten.
Stap 3: Geleide reflectie
Vraag leerlingen:
- Waar richt je momenteel de meeste energie op?
- Is het binnen of buiten je controle?
- Wat gebeurt er als je je concentreert op dingen waar je geen controle over hebt?
Deze stap leidt vaak tot krachtige inzichten.
Welke vaardigheden ontwikkelt deze oefening?
De cirkel van controle wordt sterker:
- Emotieregulatie
- Aanpassingsvermogen
- Conflictbeheersing
- Besluitvorming
- Verantwoordelijkheid
- Leiderschapsmentaliteit
- Stressmanagement
Het is vooral effectief voor volwassenen die:
- Angst ervaren in groepsomgevingen
- Zich overweldigd voelen door verwachtingen op het werk
- Worstelen met zelfvertrouwen
- Moeite hebben met het scheiden van emotie en actie
Dit project is gefinancierd door het Erasmus+ programma van de Europese Unie.
De steun van de Europese Commissie voor de productie van deze publicatie vormt geen goedkeuring van de inhoud, die uitsluitend de standpunten van de auteurs weergeeft, en de Commissie kan niet verantwoordelijk worden gehouden voor het gebruik van de informatie die erin is vervat.
Meer berichten
Stuur ons een bericht
Ontvang updates en blijf op de hoogte - Schrijf u in voor onze nieuwsbrief
SkillVista
Gefinancierd door de Europese Unie. Opvattingen en meningen zijn echter uitsluitend die van de auteur(s) en komen niet noodzakelijkerwijs overeen met die van de Europese Unie of het Uitvoerend Agentschap voor onderwijs en cultuur (EACEA). Noch de Europese Unie, noch EACEA kan hiervoor verantwoordelijk worden gehouden.
- Facebookpagina
- mail: admin@skillvista.eu